Als je, gedurende lange tijd ten gevolge van stress, een te hoog spanningsniveau hebt gehad dan gaat dit ten koste van je zelfherstellend vermogen. Op een gegeven moment voel en herken je dit niet meer en blijf je op een te hoog spanningsniveau functioneren. Hierdoor put je jezelf uit, waardoor je klachten gaat ontwikkelen.
Met behulp van de ademmethode leer je je eigen spanningsniveau te voelen. Je merkt daardoor eerder wanneer de spanning te hoog wordt en wat je nodig hebt om te kunnen ontspannen. Hierdoor ontstaat een goed beeld van het niveau van je overspanning en de samenhang met eventuele klachten. Is er sprake van overspanning dan kan men met behulp van deze bewustmakende methode weer flexibiliteit in zijn leven terugwinnen.